Что лучше орбитрек или велотренажер

  • автор:

Велотренажер и орбитрек — популярные на сегодня варианты кардиотренажеров. Но что лучше выбрать для самостоятельных занятий велотренажер или орбитрек? Кому из них отдать предпочтение для тренировки в домашних условиях?

В ритме современной жизни у человека не остается времени на занятия спортом. В итоге появляются проблемы со здоровьем, нарушается работа систем организма, ухудшается психоэмоциональное состояние, появляется усталость и лишний вес. Избежать негативных последствий недостатка физических нагрузок помогут домашние тренажеры. Так что же эффективнее орбитрек или велотренажер?

Ознакомимся подробно с обоими видами тренажерного оборудования, выясним отличия, определив преимущества и недостатки.

Велотренажер

Велоэнергометр — разновидность кардиотренажера, имитирующего передвижение на велосипеде. Для чего он предназначен? Устройство разработано для оздоровления дыхательных органов, сердца и сосудов, обретения выносливости и силы. Выясняя, что полезнее велотренажер или орбитрек, нужно выделить их сильные и слабые стороны. Главное достоинство первого — возможность сочетания оздоровления с интенсивными силовыми тренингами.

Преимущества устройства: удобство использования, компактность, минимальная травмоопасность. Недостатки — укрепление только нижней части тела, однообразие движений и проработка лишь некоторых групп мышц.

Орбитрек

Эллипсоид разработан с целью имитации беговых движений, но с меньшей нагрузкой на суставы. На специализированных форумах орбитреки сравниваются с велотренажерами и перевес в симпатиях часто оказывается на стороне первых. И это не удивительно. С их помощью можно совершенствовать тело в домашних условиях, стабилизировать работу сердца и сосудов.

Помимо этого, эллиптический тренажер многофункционален, позволяя заменить большое количество спортивного инвентаря и оборудования (штанги, гантели, беговую дорожку и т.п.).

Многочисленные отзывы пользователей орбитреков и велотренажеров свидетельствуют о гораздо большей способности эллипсоида нагружать различные группы мышц, позволяя во время тренировок делать приседания и наклоны. К тому же, устройство эффективнее чем степпер и более безопасно, нежели обычная беговая дорожка.

Выясняя, что предпочесть велотренажер или эллиптический тренажер, заметим, что эллипс не имеет минусов (кроме того, что он габаритнее тренажера, имитирующего езду на велосипеде).

Что выбрать: велотренажер или орбитрек

Во время тренингов на велоэнергометре отсутствует динамическая нагрузка на опорно-мышечный аппарат, поскольку они проходят сидя, нагружая только голени, бедра и ягодицы. Это делает его предпочтительным вариантом для пожилых людей и, перенесших травмы либо имеющих проблемы с позвоночником.

Что лучше для установки дома орбитрек или велотренажер? Эллипс-тренажеры габаритны. Это стоит учесть при покупке оборудования. Но они оснащены подвижными рукоятками, обеспечивая проработку почти всех мышц человеческого тела. Кроме того, эллипсоид дает возможность укрепить опорно-двигательный аппарат.

Выбирая велотренажер или орбитрек для похудения, предпочтение рекомендуется отдать эллипсу, так как тренинги на нем динамичные и интенсивные, требующие больших энергозатрат. За час занятий сжигается до 700 ккал (показатель зависит от скорости), что говорит об эффективности применения эллипсоида для обретения подтянутой фигуры. Интенсивность аэробной нагрузки на порядок выше, чем на велоэнергометре.

Ценовой уровень обоих видов разнится в зависимости от типа устройства и производителя.

Вывод

Перед вами стоит вопрос: что купить орбитрек или велотренажер? Обратите внимание, какой из них для вас наиболее комфортен, ознакомьтесь с эксплуатационными параметрами и убедитесь в его соответствии вашим физическим данным. В тренажерном зале рекомендуются использовать оба вида, чередуя занятия. Для человеческого тела важно получение разнообразной аэробной нагрузки. Занятия на тренажерном оборудовании обеспечат равномерно воздействие на все группы мышц, при условии их регулярности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *