Как выбрать велотренажер правильно – подробная инструкция

    Как выбрать велотренажер

    Велопрогулки – отличный способ сбросить вес, поддерживать себя в хорошей физической форме. Не у всех есть возможность, время или желание регулярно кататься на велосипеде. Если это ваш случай, рассмотрите покупку велотренажера. Это компактная, простая в использовании альтернатива велосипеду, ничем не уступающая по эффективности тренировок. Осталось узнать, как выбрать велотренажер так, чтобы занятия доставляли комфорт, давали реальный результат.

    Выбор велотренажера по типу применения

    Перед тем, как подобрать велотренажер, определите, в каких условиях он будет использоваться. От этого зависит, к какому из трех существующих типов будет принадлежать ваш тренажер:

    • домашний;
    • полупрофессиональный;
    • профессиональный.

    Разница между перечисленными вариантами определяется стоимостью, ресурсом комплектующих, функционалом. Домашние версии – хороший выбор, если планируются ежедневные тренировки максимум 1-2 часа за день. Полупрофессиональные – могут использоваться дома, в фитнес-клубах, тренажерных залах небольшой проходимости. Профессиональные – выбор крупных фитнес-центров. При наличии потребности можно купить такое оборудование для дома.

    Какой велотренажер купить

    Как выбрать велотренажер по виду конструкции

    Большую роль при выборе тренажера имеет его конструкция. Дело здесь не только в размерах, комфорте, но еще и в безопасности людей, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата.

    Вертикальные

    В сравнении с остальными вариантами, описанными далее, больше всего напоминают обычный велосипед. Педали располагаются практически под сиденьем, поэтому поза приближена к позиции велосипедиста. Отсюда вытекает главный минус: большая нагрузка коленям, спине. Из-за этого вертикальные модели подходят только людям в хорошем физическом состоянии.

    К плюсам рассматриваемых тренажеров относятся: доступная цена, компактные габариты за счет расположения педалей над сиденьем почти на одной вертикальной плоскости. Если у вас нет проблем по части позвоночника, коленных суставов, и есть небольшой бюджет, это хороший вариант.

    Горизонтальные

    Во время занятий на горизонтальном тренажере человек занимает положение полулежа за счет отодвигающейся спинки. Педали находятся далеко впереди, поэтому ноги выпрямляются почти полностью. Особое положение спинки позволяет удерживать полностью безопасную позицию.

    На этом варианте стоит остановить свой выбор велотренажера людям, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата. Горизонтальная модель также хорошо подойдет детям, пожилым людям, а также всем тем, у кого стоит цель скорректировать фигуру или реабилитироваться после травмы. Нагрузки здесь не такие высокие, как у вертикальных конструкций, поэтому для интенсивного тренинга, когда стоит цель сбросить лишний вес, это не самый эффективный вариант.

    Спинбайки

    Отличаются посадкой, присущей профессиональным велосипедам. Это открывает ряд плюсов:

    • высокая эффективность тренинга за счет увеличенного воздействия;
    • возможность гибко отрегулировать сиденье, руль под собственные нужды;
    • прочность и надежность, сочетающиеся с компактностью, малым весом.

    Само собой, спинбайк стоит покупать активным людям и спортсменам без проблем со здоровьем.

    Какой велотренажер выбрать

    Мини-велотренажеры

    Устройства такого типа лишены сиденья, руля. Есть только педали, соединенные с системой нагрузки. Главные преимущества: компактность, низкий вес, простота хранения, транспортировки. Легко взять с собой в офис, за город или куда-либо еще. Средняя масса таких моделей – около 6 кг.

    Складные

    Обычно это вертикальные тренажеры, которые можно сложить, поставить в шкаф, кладовку или балкон, когда нужно экономить место. Веская причина купить такую модели для квартиры: мало места, или вам хотелось бы выезжать за город вместе с тренажером поддерживать форму.

    Велотренажеры с какой системой нагрузки лучше

    Под системой нагрузки понимается механизм, создающий сопротивление при вращении педалей. Узнать, какой велотренажер лучше, поможет детальное изучение всех типов этих систем.

    Механическая

    Простейший вариант, представленный маховиком, выступающим платформой для крепления педалей. Преимущества: низкая стоимость, надежная за счет простоты конструкция. Обратите внимание, что масса маховика должна укладываться в диапазон от 2,5 до 4 кг максимум. С более легким грузом движение педалей слишком прерывистое, что доставляет дискомфорт при занятиях. Модели с маховиком тяжелее 4 кг стоят сравнительно с магнитными – лучше выбрать уже их.

    Магнитная

    Нагрузка управляется путем приближения или удаления мощного магнита от маховика. Изменение его положения регулируется механически. Преимущества: точная настройка сопротивления при вращении педалей, плавный ход. Часто модификации с магнитной нагрузочной системой имеют цифровое управление, дисплей. Важный момент: для нормального движения педалей нужно брать версию с маховиком, вес которого не меньше 6 кг. Иначе вращение будет слишком легким.

    Электромагнитная

    Наиболее продвинутый вариант, превосходящий все существующие варианты по точности, плавности регулировки уровня нагрузки. Такие тренажеры комплектуются компьютером, позволяющим детально настраивать программу тренинга. Именно электромагнитные модели используются при реабилитации травм опорно-двигательного аппарата. Цена, само собой, высокая.

    Колодочная

    Достоверно имитирует передвижение на профессиональном велосипеде, поэтому устройства с такой системой нагрузки часто используются при тренировках спортсменов. Отличается средней ценой. Единственный серьезный недостаток: заметный шум. Его причиной является трение колодок. Частые, интенсивные, продолжительные занятия приводят к быстрому износу колодок.

    Воздушная

    Если не знаете, какой велотренажер выбрать для профессионального применения, уделите свое внимание так называемому эйрбайк. Он позволяет тренировать руки, ноги – по отдельности либо одновременно. Нагрузочная система представлена колесом с многочисленными лопастями. Во время занятия оно быстро раскручивается, создает соответствующее сопротивление. Такая система отлично подходит для кроссфита, быстрого похудения, потому что нагрузка весьма большая.

    Генераторная

    Полностью автономный вариант с электромагнитной нагрузочной системой. Сопротивление регулируется силой тока. Чем больше ток, тем сильнее магнитное поле тормозит маховик, тем больше усилий нужно приложить, чтобы прокручивать его ногами вокруг своей оси. Модели такого плана имеют множество плюсов: точность регулировки, практически бесшумная работа, плавный ход. Минимум движущихся деталей – причина высокой надежности, долговечности тренажеров.

    Как подобрать велотренажер

    Дополнительные важные детали при выборе велосипедного тренажера

    При подборе велотренажерного оборудования кроме рассмотренных выше моментов уделите внимание опциям:

    • Датчик измерения пульса. Может встраиваться внутрь поручней либо прикрепляться к груди. Второй более точный, стоимость выше.
    • Наличие компьютера. Заметно расширяет функционал, позволяет выбирать, настраивать программы, удобно отслеживать процесс тренировки во время занятия.
    • Число, тип программ. Бывают пульсозависимыми (самый эффективный вариант при похудении), целевыми, пользовательскими, предустановленными. Большим плюсом будет возможность редактировать готовые, создавать собственные программы.
    • Дополнительные опции. Сюда входит аудиосистема, вентилятор, USB-разъем, возможность использования интернет-подключения, интеграция с аудиоплеерами и т.д.

    Чтобы грамотно решить, какой велотренажер купить для дома или квартиры, обязательно учитывайте его грузоподъемность. Она должна минимум на 20% превышать ваш собственный вес, а по возможности еще больше (чем выше запас прочности – тем лучше). Только в таком случае тренажер не будет работать на пределе собственных возможностей, растрачивая ресурс в ускоренном режиме.

    Выбор велотренажера

    Подытожим

    Теперь вы знаете, как выбрать велотренажер правильно, не ошибиться с принятым решением. Сначала определитесь с тем, какие цели преследуете – реабилитация, поддержание физической формы или похудение. Подумайте, где хотите использовать устройство – постоянно на одном месте или на выезде тоже. На основе этих вводных отталкивайтесь при выборе конкретного тренажера. Ни в коем случае не экономьте, ведь от вашего решения во многом зависит комфорт, здоровье.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *